Desayunos bajos en dopamina

Una guía ilustrada de 15 páginas para personas con TDAH que pierden la concentración a media mañana. Explica cómo los desayunos azucarados provocan un pico de energía y luego un bajón, y por qué ese bajón puede afectar más a un cerebro con TDAH. Después enseña a armar desayunos de energía estable con la fórmula del “Plato Estable”. Incluye cambios fáciles, 6 recetas sencillas, ideas rápidas para llevar, una guía para detectar el azúcar oculta y 3 plantillas imprimibles.